практикующий психолог в рамках экзистенциального подхода

Михаил Бондарев

Я – гуманист, который спустя череду проб и ошибок понял, зачем пришел в этот мир. Моя миссия – напоминать людям о том, что они, прежде всего, люди.

Убеждать их в том, что они все еще живы и достойны жить.

Работаю в экзистенциальном подходе. Это про поиск себя, поиск причин и смыслов через живой и честный эмоциональный контакт. Наша работа направлена на преодоление одиночества, тревоги и вины, возвращение веры в свои силы.

Вместе с каждым клиентом мы создаем безопасную принимающую среду, которая позволяет получить новое видение себя и окружения, приобрести положительный опыт взаимодействия с миром, найти новые ответы на вопрос «Зачем?».

В мире «сильных» и глубоко несчастных людей постыдно быть «слабым», постыдно иметь чувства и, не дай бог, делиться ими, постыдно уставать. Последние 8 лет я здесь чтобы увидеть Вас. Выслушать и поддержать, постараться объяснить и помочь выбрать свой путь.

Без осуждения.

Без морализаторства.

Без предубеждений.

В 2017 г. я завершил 6-летнее обучение на факультете политологии МГИМО, получив базовое гуманитарное образование, значительное место в котором заняла философия.

На последних курсах начал всерьез задумываться: «Зачем я существую? Общество прекрасно справится со своими задачами и без меня. Мое место в любой системе займет сосед по комнате в общежитии. Тогда… Нужен ли я вообще?». Вопросы без ответа причиняют боль, назойливо царапают изнутри, не отпускают.

Мне очень повезло: один из профессоров подкинул мне книгу Виктора Франкла «Сказать жизни „Да!“: психолог в концлагере». Ключевую мысль я для себя понял так: к смыслу необходимо идти своими ногами. Через творчество, через созерцание, через общение с людьми, через принятие жизни такой, какая она есть, и ответственности за свой выбор.

Так начался большой поиск… Кулинарные мастер-классы, мыловарение, курсы массажа, метафорические карты. За первый год магистратуры перепробовал почти все, что пришло в голову. Не нашел. Затем…

Первый поворотный момент случился зимой 2016 г., перед самым Новым Годом. Позвонил друг. Сбивчиво, мутно объяснил, что с его девушкой что-то не так. Закрылась в себе, почти не разговаривала последние дни, перестала выходить из дома. В день звонка она произнесла сакральную фразу: «Я так больше не могу. Не хочу…». Через полчаса я был у них. Просто выслушал. Она говорила. Долго, прерываясь на тихие слезы. Тогда я еще не знал, что это самая настоящая депрессия и насколько это состояние опасно. После ее рассказа на помощь пришел интернет, где русским по белому советовали обратиться в психоневрологический диспансер по месту прописки. Она согласилась. Там после краткой беседы с ней к нам с другом вышел помятый и суровый врач. Сказал только: «ну, успели, молодцы».

На сегодняшний день с девушкой все хорошо. Не идеально, но жить можно, и главное — «хочу» вернулось. А я после того вечера, не осознав до конца, что со мной произошло, половину последнего семестра проработал волонтером на горячей линии психологической поддержки. Там я не задержался — оказалось слишком тяжело. Однако это был мой опыт, и я рассказывал о нем на последующих «нормальных» работах, в компаниях друзей и знакомых. Меня начали находить первые клиенты. Кто-то обращался за помощью в принятии решений, кто-то хотел чтобы его выслушали, кто-то хотел услышать от меня, что он "нормальный".

В какой-то момент я встретился с выгоранием. Офисная работа не давала смысла в жизни, а эпизодические консультации не могли дать не нее средств. Здесь меня ждал второй поворотный момент: начало личной психотерапии, которая продолжается уже 6 лет. В терапии, после вскрытия и зачистки самых поверхностных и заметных душевных нарывов, со временем пришло понимание, чего я всегда хотел: реальную помогающую профессию. В детстве мечтал стать врачом, не сложилось. Но я понял, что могу стать настоящим психологом и превратить случайные «разговоры о важном» в дело всей жизни. Сейчас эта мысль выражается одной строчкой… За ней стоит полтора года борьбы со страхом: «Смею ли я? Что скажут близкие? Умру ли я от голода, когда выйду из теплого офиса?».

По Франклу, лучшее лекарство от страха — пойти к нему навстречу. Я пошел. Сначала профессиональная переподготовка, обучение методу. Экзистенциальный подход хорошо лег на университетскую базу по философии. Супервизии. Короткий период волонтерства в хосписе. Пережитые потери сразу двух близких людей…

И так незаметно наступил третий поворотный момент. Я успешно прошел собеседование на одной из крупнейших российских платформ для психологов. Моего опыта образования и поручительства коллег, и супервизора оказалось достаточно. В собственных глазах я стал тем самым настоящим психологом, заслужил право помогать людям.

Что дальше? Несколько лет плотной работы. Юбилейные 100 сессий на платформе, затем 500…1000…Появился запрос на теоретическое обобщение полученного опыта. Начал учебу в профильной магистратуре с прицелом на аспирантуру.

И вот мы пришли в светлое сегодня, спасибо, что дошли до этого места. Все мои рабочие часы посвящены работе, которая имеет для меня смысл. Один клиент сказал, что я нашел свой икигай («причина вставать по утрам»), и я понимаю, что он был абсолютно прав. Что ждет меня в будущем? Не знаю. Чего я хочу от будущего? Продолжать. Быть собой, быть с Вами, быть для Вас.

✔️ Ощущение бессмысленности жизни
✔️ Проживание потерь
✔️ Проблемы с самооценкой
✔️ Синдром самозванца
✔️ (Не)принятие себя
✔️ Прокрастинация

➛ Как устроена работа?
Сессия длится 55 минут (+/- 5 минут). Периодичность определяем вместе с вами (обычно раз в неделю).
Я работаю онлайн (Яндекс.Телемост). Видеосвязь обязательна.

➛ Сколько стоит?
Стоимость одной сессии — 3000 рублей.

➛ Я хочу прийти, но не могу сформулировать проблему. Как мне быть?
На первой сессии Вы расскажете, что вас беспокоит, а я помогу сформулировать запрос.

Принципы работы

Терапия должна давать клиенту сочувствие, стабильность и надежду. Андрей Курпатов

Прежде всего, мы - люди, обычные, не самые плохие, не самые хорошие. С этой мысли начнется наше знакомство. Эта же мысль пройдет красной нитью через всю терапию.

Я - ОК, Ты - ОК

Уважение

Клиент показывает беспрецедентное мужество, впуская терапевта в свой внутренний мир, показывая свои язвы и сокровища. Обязанность терапевта - вознаградить клиента за смелость через принятие и готовность увидеть то, что ему откроют.

Конфиденциальность

Ни Вы, ни Ваша боль, ни Ваша радость не станут “достоянием общественности“. По крайней мере, не с моей подачи.

☒ Клинические случаи
для клиента врач-психотерапевт или медицинский психолог в этом случае будут гораздо полезнее меня.

☒ Зависимости (алкоголь, вещества, игромания и т.д.)
специфическая область знаний, в которой я некомпетентен.

☒ Фобии
лучшие техники работы с фобиями у сторонников когнетивно-поведенческого направления, они помогут Вам эффективнее.

☒ Желание “излечить” другого человека
к сожалению, я могу помочь только человеку, сидящему напротив меня.

☒ Терапия как лекарство от скуки
что может быть более бессмысленным, чем попытки решить проблему, которой нет?

☒ “Не хочу меняться”
а так не получится.

Опыт и образование

✔ На сегодняшний день на протяжении 8 лет консультирую в рамках частной практики. Люблю свою работу и чувствую себя на своем месте.

✔ Работал в качестве волонтера на горячей линии психологической поддержки и в хосписе

✔ Чтобы оказывать профессиональную помощь, я постоянно учусь и повышаю квалификацию, нахожусь в личной терапии и регулярно посещаю супервизии.

✔ Прохожу обучение в Московском институте психоанализа (магистратура “Экзистенциальная психология личности и логотерапия“)

✔ Диплом о профессиональной переподготовке — Московский институт психоанализа

✔ Диплом о профессиональной переподготовке — Национальная академия дополнительного профессионального образования

✔ Удостоверение по повышении квалификации — Национальная академия дополнительного профессионального образования

✔ Закончил бакалавриат и магистратуру МГИМО

Рад пригласить Вас на консультации! Прошу ознакомиться с условиями работы и при записи сообщить о Вашем согласии.
Запрос
Сессии будут проходить эффективнее, если у Вас будет конкретный запрос. Вы можете подумать перед встречей, что Вы хотели бы получить по итогам нашей работы? Если запрос сформулировать не получится, не страшно - мы вернемся к этому моменту на сессии.
Что происходит на сессиях
Если вы планируете работать в течение нескольких сессий, то первые 1-2 сессии будут посвящены оценке Вашего состояния и актуальных проблем, согласованию запроса. После я поделюсь гипотезами и представлениями о том, как может строиться наша работа. В этот момент Ваша задача — понять, комфортно ли Вы чувствуете себя в работе со мной и готовы ли продолжать её.
Наши дальнейшие встречи будут проходить по определённой структуре: в начале Вы делитесь, что важного произошло на неделе, с какими эмоциями Вы столкнулись. Дальше мы фокусируемся на моментах, которые найдут у Вас наибольший отклик. В ходе встречи мы будем обсуждать Ваши чувства, анализировать мысли и действия. Я научу Вас техникам, которые Вы сможете применять в жизни, постепенно становясь психологом самому себе. Также, если это будет Вам полезно, я могу делиться информацией о работе психики. Иногда в конце сессии я даю домашнее задание, которое призвано помочь более объемно раскрыть интересный для нас момент.
Я также могу рекомендовать обращение к психотерапевту или другому специалисту в области ментального здоровья для дополнительной диагностики.
Стоимость консультации
Стоимость сессий фиксируется и не будет повышаться в течение года после начала работы. Через год стоимость может возрасти, но не более чем на 15%. О предстоящем повышении цен я сообщу минимум за месяц.
Оплата и отмена сессии
Вы оплачиваете сессию минимум за 12 часов до встречи. К номеру телефона +7 (916) 609-34-50 привязаны карты Т-Банк (Михаил Дмитриевич Б.). Пришлите мне подтверждение оплаты, и я смогу зарезервировать за Вами время в расписании. В случае отсутствия оплаты встреча отменяется.
Если Вам необходимо отменить или перенести сессию, предупредите меня не менее чем за 12 часов до начала, и мы назначим новую встречу. Если Вы сообщите об отмене или переносе менее чем за 12 часов, стоимость сессии списывается.
Если в день встречи Вы не предупредили и не пришли, стоимость сессии списывается, следующую встречу Вам придётся оплатить отдельно. Если я не пришел, не предупредив минимум за 12 часов, то я провожу оплаченную консультацию, плюс еще одну бесплатно.
Я предупреждаю заранее (минимум за неделю) о своём отпуске.
Опоздания
Сессии начинаются в назначенное время. Если по каким-то причинам я должен буду задержаться, то предупрежу Вас. Мы либо перенесём сессию, либо сдвинем её, и встреча продлится столько времени, сколько запланировано. Если опаздываете Вы, желательно предупредить меня. Тогда я смогу найти возможность перенести сессию или сдвинуть её. Если предупредить не получилось, наша встреча будет короче на время Вашего опоздания.
Конфиденциальность
Все обсуждаемое на сессиях, а также записи, которые я веду, не выносятся без Вашего письменного разрешения никогда и никуда.
Завершение работы
Вы вправе закончить консультирование, как только сочтете нужным, без каких-либо дополнительных условий. Со своей стороны, я предлагаю посвятить одну или несколько встреч завершению процесса и подведению итогов в случае, если мы работали с Вами на протяжении продолжительного времени.
Вы в любой момент можете вернуться к работе со мной, для этого Вам необходимо просто написать мне.
Я оставляю за собой право завершить консультирование в одностороннем порядке в трех случаях:

Если в процессе работы обнаружится, что я уже работал с Вашим близким человеком или другом.
Если я, по моему мнению, буду не в состоянии помочь из-за того, что моих навыков и подготовки недостаточно для работы с Вами.
Если Вы будете угрожать, устно или физически, мне, моей семье или моим коллегам.

Запись на прием

Укажите данные и отправьте заявку для записи на прием.